110 lượt xem

7 CÔNG DỤNG BẤT NGỜ CỦA HẠNH NHÂN

 

Hạnh nhân từ lâu đã được biết đến là loại hạt chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Thế nhưng gần đây thì loại hạt này mới được nhập khẩu vào Việt Nam. Ngoài việc giúp tăng cường trí nhớ thì hạnh nhân còn được biết là loại hạt siêu hoàn hảo vì chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

Gía trị dinh dưỡng của hạnh nhân đối với sức khỏe

Trong hạnh nhân chứa nhiều đạm và mangan giúp cho sự phát triển của xương và điều hòa lượng đường trong máu, giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó hạnh nhân còn chứa các dưỡng chất và khoáng chất như vitamin E, kẽm, canxi, magiê và axit béo omega-3.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi ta ngâm hạnh nhân qua đêm trước khi sử dụng sẽ mang lại nhiều lợi ích rất kinh ngạc.Hầu hết các loại quả hạch và các loại hạt khi ngâm qua đêm trước khi ăn đều giúp cho hệ tiêu hóa trở nên thuận lợi hơn.Hạnh nhân thì cũng mang lại lợi ích như thế.

Lớp vỏ ngoài màu nâu của hạnh nhân thường chứa tannin làm ức chế sự hấp thu chất dinh dưỡng. Vì vậy việc ngâm hạnh nhân qua đêm sẽ giúp lớp vỏ bên ngoài tách ra dễ dàng hơn và cho phép cơ thể hấp thụ hết những dưỡng chất bên trong.

Sau đây mình xin chia sẻ đến các bạn những công dụng tuyệt vời khi bạn ăn hạnh nhân nhé.

1.Ngăn ngừa ung thư

Ăn hạnh nhân đã được ngâm qua đêm sẽ giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết vì hạnh nhân giúp hỗ trợ thức thức ăn di chuyển qua đại tràng một cách tốt hơn và ngăn ngừa sự tích tụ thức ăn

2.Điều hòa huyết áp

Hàm lượng kali có trong hạnh nhân giúp điều chỉnh huyết áp ở mức ổn định. Bên cạnh đó hạnh nhân còn có lượng natri thấp sẽ giúp duy trì huyết áp trong phạm vi bình thường.

3.Tốt cho tim mạch

Hạnh nhân chứa chất béo dạng đơn thể không bão hòa, protein và kali rất tốt cho tim. Vitamin E làm giảm nguy cơ bệnh tim và magiê ngăn ngừa cơn đau tim.

4.Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nhai hạnh nhân giúp tăng năng lượng cũng như tốc độ trao đổi chất, bởi trong hạnh nhân chứa nhiều mangan, đồng và riboflavin (vitamin B2).

5.Giảm lượng Cholesterol xấu có trong cơ thể

6.Tốt cho não

Hạnh nhân là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt và hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ, giúp cho bộ não luôn luôn khỏe mạnh.

7.Tốt cho xương

Các quả hạnh được ngâm nước chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và phốt pho rất có lợi cho sức khoẻ của xương và giúp ngăn ngừa loãng xương. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu khi ăn quả hạnh ngâm.

Đó là những công dụng tuyệt vời của hạnh nhân mình muốn chia sẻ đến các bạn. Nếu các bạn cảm thấy hạnh nhân tốt thì nhớ mua về để chăm sóc gia đình mình nhé.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *