60 lượt xem

Bà bầu có nên ăn hạt mắc ca không?

Ăn một chế độ dinh dưỡng bổ dưỡng là quan trọng trong suốt tất cả các giai đoạn của cuộc sống, và đặc biệt là trong khi mang thai. Các loại thực phẩm bạn ăn trở thành nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ đang lớn của bạn trong thời gian này. Nhu cầu của cơ thể bạn đối với một số chất dinh dưỡng như folate và kẽm tăng đáng kể. May mắn thay, bạn có thể có đủ chất dinh dưỡng bạn và con bạn cần từ việc lựa chọn nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và uống bổ sung tiền sản do bác sĩ sản khoa của bạn quy định. Nếu bạn đang cân nhắc việc bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống thì hãy thử chúng ngay bây giờ – chúng cung cấp các lợi ích dinh dưỡng cho bạn và em bé cực kì hiệu quả.

Qủa macca nằm trong số những loại hạt nhất định bạn phải bổ sung trong quá trình mang thai vì macca cung cấp nhiều dinh dưỡng và khoáng chất đầy đủ cho bà bầu trong giai đoạn mang thai. Vậy bà bầu có nên ăn macca trong quá trình mang thai không? Sau đây mình xin chia sẻ đến các bạn thông tin về dinh dưỡng có trong macca đối với bà bầu.

Trong macca có chứa khá nhiều các dưỡng chất cần thiết trong chu kì mang thai như  sắt, folate, canxi, và chất béo omega-3.

1.Folate trong nhân Macca

Folate là vitamin B quan trọng cho sự phát triển của bé trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Một lượng đầy đủ 400 microgram bổ sung axit folic tại thời điểm thụ thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, đặc biệt là nứt đốt sống. Phụ nữ đang có kế hoạch mang thai nên uống bổ sung axit folic để bổ sung chế độ ăn uống của họ trong một tháng trước khi mang thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ. Trong thời gian còn lại của thai kỳ, bạn cần 600 microgram folate mỗi ngày có thể là sự kết hợp của 400 microgram axit folic bổ sung và 200 microgram khác từ thực phẩm. May mắn thay folate bây giờ được thêm vào bột làm bánh mì và trong thực phẩm tăng cường như ngũ cốc ăn sáng, nhưng các loại thực phẩm giàu folate bao gồm rau lá xanh, bơ, đậu, quả hạch (đặc biệt là quả macca, óc chó) và nước cam.

2.Macca chứa nguồn sắt dồi dào

Nhu cầu sắt tăng lên đáng kể trong thai kỳ, vì em bé của bạn cần những gì cần thiết trong suốt 5-6 tháng đầu đời và bạn có lượng máu lớn hơn. Lượng sắt được khuyến cáo hàng ngày tăng từ 18mg lên 27mg mỗi ngày trong khi mang thai, do đó cần thêm nỗ lực để đảm bảo đủ lượng sắt đạt được. Một số phụ nữ có thể cần bổ sung sắt.Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt nạc đỏ, đậu, gia cầm, cá, đậu hũ, trứng, hạt (đặc biệt hạt điều và hạt macca),bánh mỳ nguyên hạt và ngũ cốc, rau lá xanh và thực phẩm bổ sung sắt như ngũ cốc ăn sáng. Trong khẩu phần ăn của bà bầu nên bổ sung thêm macca, vì macca sẽ cung cấp cho mẹ và bé một lượng sắt cần thiết để phát triển và khỏe mạnh.

3.Canxi được tổng hợp từ macca

Canxi là cần thiết trong quá trình mang thai để duy trì sức khỏe của xương và cung cấp đủ canxi để tạo thành xương và răng của bé. Nếu bạn không ăn đủ, lượng canxi cần thiết cho bé sẽ được lấy từ xương của bạn, điều này có thể làm tăng nguy cơ loãng xương sau này của bạn. Vì thế mà macca là loại hạt thích hợp để bạn bổ sung vào thêm chế độ dinh dưỡng của mình.

4.Chất béo Omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh, não và mắt của thai nhi.

-Omega – 3 được cho là tìm thấy trong macca, loại chất béo này hỗ trợ cơ thể của mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển ổn định trong chu kì mang thai, ngoài ra còn giúp bé khỏe mạnh và thông minh.Đây là loại chất béo cơ thể không thể tổng hợp được, chỉ còn cách là bạn sẽ bổ sung qua các loại thực phẩm, chủ yếu là các loại hạt dinh dưỡng .

Đọc đến đây thôi là các bạn có thể trả lời câu hỏi : ” Có nên ăn macca trong quá trình mang thai không ?” Tức nhiên là các bạn- những người trong quá trình mang thai nên bổ sung thêm dinh dưỡng bằng cách lên chế độ ăn có macca. Sẽ giúp cho bạn tăng sức đề kháng , tăng cường sức khỏe, giúp cho con bạn khỏe mạnh hơn khi chào đời.

Bạn nên mua Macca ở đâu? Mình cũng xin giới thiệu đến các bạn nơi mình thường xuyên đặt hàng Macca nhé vì ở đây hàng rất chuẩn.

Hạt macca Úc 500gr

Giá TP.HCM: 165,000 VNĐ

Giá Hà Nội: 170.000 VNĐ

– Giao hàng: freeship tận nhà  khi mua 1kg trở lên (không áp dụng ship gấp)

– Khối lượng: 500gram/túi

– Hạn sử dụng: 1 năm ạ. Ăn không hết thì để tủ lạnh ngăn mát, hạt sẽ giữ độ giòn mãi luôn ạ

-Xuất xứ: Nam Phi, Hồi ra nước ngoài, Lê có quen một anh bạn người Mỹ , anh ấy đã giới thiệu Lê về các loại hạt này. Anh ấy đã giúp Lê đưa nó về VN để giới thiệu với các bạn Việt ạ. (anh này cũng thường xuyên đến VN hằng năm vì yêu mến VN đó ạ)

– Ghi chú:  tất cả các sản phẩm này đều có chứng nhận nhập khẩu Mỹ và Nam Phi, Lê tuyệt đối không bán hàng Trung Quốc như một số bạn đang bán với giá siêu rẻ nha.

…………………………….

 

– Đặt hàng: Các bạn có thể đặt hàng qua mobile, zalo 0962.934.525 / 0932 801 093 .Hoặc đặt hàng trên FB cá nhân của Lê ở đây ạ: www.facebook.com/lesgarden.vnNhớ để lại cho Lê sdt, địa chỉ, và số lượng hạt điều các bạn đặt nhé để LÊ tiện liên lạc.

– Hoặc để lại lời nhắn trong khung comment kèm số điện thoại, Lê nhất định sẽ gọi lại ạ.
Nếu khách hàng gọi Lê chưa kịp bắt máy ( để nhỡ ) thì nhắn tin cho Lê nhé, Lê nhất định sẽ gọi lại cho các bạn.

– Chi nhánh Tp.HCM: 43 Nguyễn Văn Mại, Phường 4, Q. Tân Bình, HCM

– Chi nhánh Hà Nội : A9, Lô 13, Khu Đô Thị Định Công, Hoàng Mai, HN (cách KFC Định Công 100m)

–  Chi nhánh Malaysia: Metropolitan Square Condo, Jalan PJU 8/1, Damansara Perdana, 47820, Petaling Jaya, Selangor – Phone: +60 183282 092

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *