107 lượt xem

Trái mắc ca có đặc điểm gì khiến mọi người thích như vậy ?

Hạt Macadamia ngon và nên được bổ sung trong mỗi chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn một ít macca như một món ăn nhẹ hoặc rắc chúng vào bạn salad. Macca thường có hàm lượng chất béo cao, tuy nhiên, chất béo trong hạt macadamia là lành mạnh và sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn. Macca ngày càng trở nên thân thuộc hơn với mọi người vì chúng chứa nhiều dinh dưỡng và khoáng chất, sau đây là những công dụng của macca khiến cho nhiều người lựa chọn nó để bổ sung dinh dưỡng hằng ngày.

Hạt Macadamia là một trong những nguồn thực phẩm duy nhất có chứa axit palmitoleic, một loại axit béo không bão hòa đơn có thể làm tăng chuyển hóa chất béo, do đó làm giảm khả năng lưu trữ chất béo của cơ thể. Hạt Macadamia cũng giúp bạn chống lại cơn đói một cách cực kì hiệu quả.

1.Qủa macca chứa nhiều chất chống oxy hóa

Một lợi ích sức khỏe khác của hạt macadamia xuất phát từ hàm lượng flavonoid của chúng, hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể chúng ta. Chúng giúp hạ huyết áp và thường được yêu cầu bảo vệ chống lại một số loại ung thư.

2.Macca là loại hạt mà các mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của con mình

Dạy trẻ ăn ngon là món quà tốt nhất bạn có thể tặng. Các thói quen ăn uống, kiến ​​thức và thái độ họ học như trẻ em thường tiếp tục ở tuổi trưởng thành. Ăn vặt lành mạnh đặc biệt quan trọng vì trẻ em cần ăn số lượng nhỏ hơn thường xuyên hơn người lớn.

Các món ăn nhẹ bổ dưỡng thực sự quan trọng và bạn không thể bỏ qua maca vì maca là một món ăn nhẹ cực kì bổ dưỡng. Sự kết hợp giữa dầu, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, hương vị và sự tiện lợi tuyệt vời làm cho chúng trở thành món ăn lý tưởng để thúc đẩy trẻ em năng động. Ví dụ, macadamias là tuyệt vời cho trẻ em sau giờ học, hoặc khi trẻ em ra ngoài và vào cuối tuần.

3.Duy trì lượng đường trong máu , tốt cho những bệnh nhân đang bị bệnh tiểu đường

Quá nhiều thực phẩm carbohydrate tinh chế và thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, như bánh mì trắng mịn, ngũ cốc căng phồng, đồ ăn nhẹ mặn và bánh kẹo sẽ làm rối loạn các chất chuyển hóa trao đổi chất và có thể dẫn đến mức đường huyết cao, đặc biệt ở những người đã có nguy cơ mắc bệnh, mang theo trọng lượng dư thừa hoặc có tiền sử gia đình.

Các loại hạt là hoàn hảo cho việc điều hòa lượng đường trong máu. Khi được thêm vào các bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ, chúng thực sự làm giảm lượng đường trong máu do các loại dầu, protein và chất xơ chưa bão hòa lành mạnh của chúng. Ví dụ, bánh mì trắng mịn có chỉ số GI cao, nhưng trải rộng bánh mì trắng mịn với bơ hạt làm giảm GI. Vẫn còn tốt hơn, ăn một ít macadami thay vì bánh mì trắng mịn không làm tăng lượng đường trong máu. Đối với nhiều người mà insulin không hoạt động đúng mức cần thiết (một tình trạng gọi là kháng insulin), các loại hạt là một bữa ăn nhẹ lý tưởng và bổ sung lành mạnh cho bữa ăn.

4.Macca tăng cường sức khỏe tiêu hóa , tốt cho cơ thể

Trong khi nhiều người dựa vào thuốc nhuận tràng, một cách tiếp cận tự nhiên là một giải pháp thú vị hơn để tiêu hóa đều đặn đặc biệt là khi bạn kềm vào chế độ ăn có maca. Maca chứa khoảng 2g chất xơ mỗi 30g phục vụ tương đương với lượng trong một lát bánh mỳ nguyên hạt. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau đậu, rau, trái cây, hạt , kết hợp với uống đủ nước là công thức lý tưởng để giữ cho bạn có hệ tiêu hóa cực kì ổn định. Nhưng đó không phải là tất cả chất xơ, nó cũng duy trì sức khỏe ruột tốt và giúp duy trì mức cholesterol trong máu lý tưởng.

Những ưu điểm của macca hơn hẳn những loại hạt khác

  • Chúng có hàm lượng carb thấp hơn hầu hết các loại hạt.
  • Chúng chứa nhiều thiamin (vitamin B1) nhất so với các loại hạt thông thường khác.
  • Chúng có nhiều mangan hơn hầu hết các loại hạt, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, sản xuất các enzym tiêu hóa, phát triển xương và hệ thống miễn dịch.
  • Chúng chứa ít protein hơn hầu hết các loại hạt, điều này khiến chúng trở nên tuyệt vời đối với keto.
  • Chúng cung cấp cho chúng ta nhiều chất béo không bão hòa đơn hơn so với bất kỳ loại hạt nào khác.
  • Chúng có số lượng chất béo omega-6 viêm thấp nhất trong mỗi khẩu phần so với các loại hạt thông thường khác.

Macca là loại hạt dinh dưỡng mà bạn nên có một ít trong gia đình vì nó khá bổ dưỡng và tốt cho mọi thành viên trong gia đình của bạn.

MUA MACCA  TAI ĐÂY

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *