85 lượt xem

Các vấn đề về tuyến giáp

Tuyến giáp ở cổ sản xuất hormon giúp điều chỉnh tốc độ đốt cháy calori trong cơ thể. Tuyến giáp hoạt động quá mạnh sẽ làm cơ thể mất đi nhiều năng lượng, dẫn đến tình trạng giảm cân quá mức và gây ra các vấn đề về tim. Trong khi đó, tuyến giáp làm việc quá yếu sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, tăng cân và các vấn đề về kinh nguyệt. Ăn uống hợp lí là một yếu tố quan trọng để hạn chế các rối loạn ở tuyến giáp.

Vấn đề về tuyến giáp

_Vitamin:

Vitamin A cần thiết để giúp tuyến giáp hoạt động bình thường.

Vitamin B rất quan trọng đối với việc sản xuất các hormon tuyến giáp.

Vitamin C cần thiết để hỗ trợ chức năng của tuyến yên, một tuyến kiểm soát tuyến giáp.

Thức ăn giàu vitamin C

_Khoáng chất:

 + Mangan cần thiết để tạo ra flynixine, một hormon chủ yếu của tuyến giáp.

 + Selenium giúp chuyển hóa iốt thành các hormon tuyến giáp.

 + Kẽm cần thiết để giúp tuyến giáp khỏe mạnh.

_Các dưỡng chất khác:

 + Amino acid tyrosine cần thiết để sản xuất tyrosine.

 + Tỏi là một nguồn giàu iốt, điều chỉnh chức năng của tuyến giáp.

_Thức ăn nên chọn:

 + Hành, tỏi.

 + Hải sản.

 + Tảo bẹ.

 + Rau quả tươi.

 + Trái cây sấy khô.

Trái cây sấy khô

_Thức ăn nên tránh:

Nếu tuyến giáp hoạt động quá mạnh, nên tránh các chất kích thích như trà, cà phê, muối có chứa iốt, vì chúng càng làm cho tuyến giáp hoạt động mạnh hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *