29 lượt xem

Cảm lạnh và cảm cúm

Bệnh cảm lạnh có thể gây ra bởi một số hơn 200 virut. Sự nhiễm trùng ờ các màn nhầy, mũi, họng và xoang gây ra sổ mũi, nghẹt mũi, đau cổ, ho và sốt nhẹ. Cảm cúm cũng là một bệnh do virut gây ra với các triệu chứng giống như cảm lạnh, nhưng nặng hơn. Sự nhiễm trùng thường xảy ra ít nhất khi sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm.

Cảm cúm

_Vitamin:

 + Vitamin A giúp tăng cường sức đề kháng ở các màng nhầy.

 + Vitamin B giúp nâng cao sức khỏe chung.

 + Vitamin C làm giảm các triệu chứng bệnh và tăng cường hệ miễn nhiễm.

 + Vitamin E có tác dụng chống tác nhân ôxy hóa.

_Khoáng chất

 + Sắt giúp tạo thành các kháng thể chống lại sự nhiễm trùng.

 + Magnesium cần thiết để giúp phổi hoạt động tốt.

 + Selenium có tác dụng hỗ trợ vitamin E.

 + Kẽm giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và rút ngắn thời gian bệnh.

_Các dưỡng chất khác:

 + Dầu Omega – 3 làm giảm sự viêm nhiễm

 + Bioflavonoid hỗ trợ Vi­tamin C.

 + Tỏi có tác dụng diệt khuẩn.

Tỏi giúp diện khuẩn

_Thức ăn nên chọn:

 + Trái cây tươi, đặc biệt là chanh, cam, bưởi.

 +  Rau củ tươi.

 +  Hành, tỏi.

 +  Ngũ cốc nguyên hạt.

Ngũ cốc nguyên hạt

 + Các loại quả hạch và hạt.

 + Các loại cá có mỡ

 + Gừng.

 + Cây cải ngựa.

_Thức ăn nên tránh

Tránh sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa, vì chúng làm tăng sự tạo thành các chất nhờn ở đường hô hấp. Tránh thức ăn có mỡ động vật, vì chúng làm tăng sự viêm nhiễm, và làm cho các triệu chứng nặng hơn.

HẠT ĐIỀU NHÀ LÊ

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *