71 lượt xem

Chứng khó tiêu

Chứng khó tiêu thường được cảm nhận với cảm giác khó chịu ở vùng bụng trên, nhất là sau khi ăn. Các triệu chứng thường đau ran vùng ngực, nấc cụt, buồn nôn và trung tiện. Các nguyên nhân gồm ăn quá nhiều hoặc quá nhanh, bị stress ăn thức ăn cơ thể không tiêu hóa được, uống rượu và hút thuốc qua nhiều. Khi bị chứng khó tiêu kéo dài, thì cần phải đi khám bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu cho biết một bệnh nghiêm trọng hơn.

Chứng khó tiêu

_Vitamin:

 + Vitamin A giúp duy trì sự khỏe mạnh của thành dạ dày.

 + Patothenid acid giúp duy trì tuyến thượng thận (acid trong dạ dày được tạo ra nhiều hơn khi cơ thể bị stress).

 + Vitamin C có tác dụng chống tác nhân ôxy hóa.

 + Vitamin E giúp làm giảm triệu chứng khó chịu.

_Khoáng chất:

 + Calcium giúp làm giảm triệu chứng khó chịu.

 + Magnesium giúp trung hòa các acid trong dạ dày.

 + Selenium hỗ trợ tác dụng của Vitamin E.

 + Kẽm khử các độc tố trong cơ thể.

_Các dưỡng chất khác:

 + Dầu Omega-3 có tác dụng chống viêm.

Dầu Omega-3

 + Acidophilus có thể giúp ích nếu nguyên nhân là do sự mất cân bằng giữa các vi sinh vật trong ruột.

_Thức ăn nên chọn:

 + Yaouft.

 +  Bạc hà.

 +  Các loại rau có lá màu xanh.

 + Trái cây tươi (ngoại trừ chanh, cam).

 + Gừng.

Gừng giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn

 + Yến mạch.

 + Các loại cá có mỡ.

 + Thịt nạt.

 + Tỏi.

_Thức ăn nên tránh:

 + Cà phê, bia, sữa và các thức uống có ga sẽ làm tăng độ acid trong dạ dày.

+ Chanh, cam, cà chua, thức ăn cay, nhiều gia vị có thể gây kích ứng thực quản và dạ dày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *