• Trang chủ
  • Khác
  • Chứng tức ngực và tắc nghẽn động mạch
80 lượt xem

Chứng tức ngực và tắc nghẽn động mạch

Chứng tắc nghẽn động mạch gây ra bởi các chất béo cặn bã bám vào thành động mạch làm cho động mạch hẹp hơn, làm tăng huyết áp và ngăn cản sự lưu thông của máu. Các cơ tim thiếu oxy gây ra sự đau thắt ở ngực. Sự thiếu hụt oxy kéo dài sẽ gây tổn hại cho các tế bào ở cơ tim, gây ra bệnh tim. Ăn uống hợp lý là một cách quan trọng để giúp tim khỏe mạnh và máu lưu thông tốt.

Chứng tức ngực và tắc nghẽn động mạch

_Vitamin:

 + Vitamin A là một chất chống tác nhân ôxy hóa mạnh, ngăn cholesterol tạo thành các chất béo cặn bã bám ở thành động mạch.

 + Vitamin B3 giúp hạ huyết áp.

 + Vitamin B6 giúp hạ mức homocystelin, một amino acid có thể gây tổn hại cho các động mạch.

 + Vitamin B12 giúp tạo thành các hồng cầu.

 + Pantothenic acid giúp tạo thành các hormon chống stress.

Thức ăn giàu Pantothenic acid

 + Folic acid làm giảm mức homocystelin.

 + Choline và inosytol giúp phân hủy các chất béo.

 + Vitamin C có tác dụng chống tác nhân ôxy hóa.

 + Vitamin E giúp máu không bị bón cục và là một chất chống tác nhân ôxy hóa mạnh.

 + Chromium làm giảm cholesterol.

 + Magnesium giúp các động mạch đàn hồi tốt.

 + Selenium là một chất chống tác nhân ôxy hóa.

_Các dưỡng chất khác:

 + Dầu Omega-3 giúp máu lưu thông tốt hơn.

 + Tỏi làm giảm huyết áp.

_Thức ăn nên chọn:

 + Các loại cá có dầu như cá mòi và cá thu.

Các loại cá có dầu

 +  Rau quả tươi.

 +  Yến mạch.

 +  Dầu ôliu.

 +  Hạt lanh.

_Thức ăn nên tránh:

 + Tránh các sản phẩm làm từ sữa nguyên kem, thức ăn chiên và các loại thịt có màu đỏ vì chúng chứa rất nhiều các chất béo bão hòa không có lợi cho sức khỏe.

 + Tránh các thức ăn có muôi vì chúng làm tăng huyết áp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *