• Trang chủ
  • Khác
  • Hic, đêm qua ngủ mà tự dưng bị chuột rút hai bắp chân
97 lượt xem

Hic, đêm qua ngủ mà tự dưng bị chuột rút hai bắp chân

hic, đêm qua ngủ mà tự dưng bị chuột rút hai bắp chân. đau điếng luôn mà không có sự trợ giúp nào hjchjc. hồi bầu june cũng không bị chuột rút, mà nếu có bị đa phần lúc có chồng ở nhà, còn nhờ can thiệp, đằng này đêm qua bị cả hai chân mà không có ai. mẹ đau quá, bò dậy xoay xở, thấy mẹ dậy, nàng june cũng bò trộc dậy nhìn mẹ rồi lại lăn xuống ngủ tiếp. vật vã xoa nắn mãi cũng hết bị rút. xong kết quả là sáng nay đi lại như cà nhắc 🙁

sau vụ tối qua thì bầu sợ bị chuột rút lúc đêm lắm rồi, thôi từ mai chịu khó làm cách này trước khi đi ngủ vậy 🙁 bầu của google được một cách hay ho mà làm đơn giản nên phải gom góp về để làm theo thôi…

<3 đề phòng khi bà bầu bị chuột rút <3

cách 1: trước khi đi ngủ bà bầu nên ngâm chân bằng nước ấm pha một chút gừng và muối.

cách 2: tập nhẹ nhàng các bài thể dục như co duỗi chân, tay, xoa bóp hai bên mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ. những bài tập này sẽ giúp các bà bầu có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, đề phòng chuột rút vào ban đêm.

cách 3: các bác sĩ khuyên khi đi ngủ bà bầu nên kê chân trên một chiếc gối cao.

cách 4: không lên đứng quá lâu hay ngồi vắt chéo chân. nên thay đổi tư thế đứng, ngồi. mỗi khi ngồi làm việc, ăn cơm, hay xem tivi bà bầu nên xoa bóp mắt cá chân, các ngón chân để thư giãn.

cách 5: bổ sung thực phẩm giàu chất canxi trong bữa ăn hàng ngày.

ngoài ra tăng cường ăn chuối bổ sung canxi đề phòng chuột rút nữa..

HẠT ĐIỀU NHÀ LÊ

189 thoughts on “Hic, đêm qua ngủ mà tự dưng bị chuột rút hai bắp chân

  1. Hoàng Ny says:

    C thì thấy ko chuẩn e ơi. Hồi Tin c cũng thử ăn, cũng cho Tin uống Rota đủ 2 liều, uống Bioacimin, Big BB đủ kiểu nhưng anh chàng vẫn ko mấy khả quan.

  2. Hoàng Thu Trang says:

    Chị ơi em chưa bị chuột rút đâu nhưng nếu chẳng may bị bất ngờ chị tự đẩy bàn chân về phía mình nó sẽ hết ngay lập tức nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *