343 lượt xem

Khám phá công dụng của quả óc chó mang lại cho sức khoẻ

Trên thị trường hiện nay có vô số những loại thực phẩm dành cho sức khỏe và làm đẹp. Với một nguồn thực phẩm khổng lồ và đa dạng như thế thì không thể tránh được việc làm cho người tiêu dùng cảm thấy băn khoăn và cân nhắc để lựa chọn mua và sử dụng những sản phẩm chất lượng và an toàn. Để giải đáp được nỗi băn khoăn cho người tiêu dùng, bài viết sau đây xin giới thiệu đến các bạn một loại thực phẩm có công dụng cả trong vấn đề hỗ trợ sức khỏe và chăm sóc làm đẹp đó chính là quả óc chó.

Từ lâu, quả óc chó đã được mệnh danh là vua của các loại hạt. Bởi vì sao quả óc chó lại được gọi với cái tên ưu ái như vậy ? Đơn giản vì bên trong quả óc chó có chứa những dưỡng chất vô cùng lợi ích và tuyệt vời đối với sức khỏe, mà các loại hạt khác như hạnh nhân, hồ đào, quả

1.Cải thiện sức khỏe tim mạch

Quả óc chó có chứa vitamin B6  cung cấp 8% nhu cầu hàng ngày, đồng thời còn chứa nhiều Folate, Thiamin, Vitamin E, giàu Mangan và giàu khoáng chất khác như Magiê, Phốt pho, Sắt cho nên rất có lợi đối với trái tim.

Với đặc trưng là giàu Axit béo omega 3 và chất chống oxy hóa nên sẽ làm chậm và ngăn ngừa tình trạng cục máu đông, giảm các cơn đau tim, giảm mức độ LDL (lipoprotein mật độ thấp) và cholesterol xấu. Chính vì vậy nếu ăn quả óc chó thường xuyên sẽ giúp trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

2. Hỗ trợ giúp nhuận tràng hiệu quả

Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao nên sẽ có tác dụng trong việc hỗ trợ giúp nhuận tràng vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, nếu ăn  mỗi ngày từ 5-7 quả óc chó sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta cải thiện rõ rệt về vấn đề tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng táo bón rất nhiều.

3. Phòng chống và ngăn ngừa sỏi túi mật

Theo nghiên cứu tại Mỹ thì ăn quả óc chó thường xuyên sẽ mang giúp ngăn ngừa và điều trị được nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh sỏi mật. Bởi vì trong quả óc chó có một lượng chất xơ khá cao nên sẽ cung cấp và hỗ trợ cho cơ thể của chúng ta đẩy lùi được sỏi mật một cách đáng kể.

4.Liều thuốc làm giảm nguy cơ tiểu đường

Trường Y tế công cộng Harvard đã chứng minh quả óc chó có chứa hàm lượng các dưỡng chất phong phú như Protein, Vitamin, Axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa, gluten…Bên cạnh đó, chất béo không bão hòa có trong quả óc chó sẽ tăng nồng độ Insulin trong máu một cách đáng kể.

Do đó, trung bình mỗi tuần ăn khoảng 30gram quả óc chó trong thời gian dài khoảng 1 năm sẽ rất tốt và có lợi cho việc làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 gần 30%.

5.Tăng cường củng cố động mạch

Đối với các bệnh nhân huyết áp cao thì quả óc chó sẽ là vị cứu tinh cho họ, vì nó giúp củng cố động mạch, ổn định huyết áp và làm lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.

6.Bo v xương

Lão hóa xương luôn là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi. Để khắc phục và giảm thiểu được tình trạng này thì nên ăn quả óc chó thường xuyên.

Các chất dinh dưỡng có trong quả óc chó như Vitamin, Axit béo, Axit linolenic alpha, Omega-3, các khoáng chất, chất xơ, sữa, gluten sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe và phát triển mạnh mẽ hơn. Đồng thời giúp giảm viêm, giữ cho xương chắc khỏe trong suốt thời gian dài.

7.Tăng cường hệ miễn dịch

Với nồng độ cao các chất chống oxy hóa nên quả óc chó còn có công dụng giúp giữ cho hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh hơn. Song song đó, nếu đều đặn ăn quả óc chó mỗi ngày cón có thể làm ngăn chặn sự sản sinh và phát triển của các mầm bệnh gây hại.

Đặc biệt, quả óc chó có lượng Axit ellegic phong phú, do đó sẽ giúp quang hóa và hỗ trợ hệ thống miễn dịch, ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản, giúp cho cơ thể chúng ta ngày một khỏe mạnh hơn.

8.Qu óc chó giúp gim căng thng

Qua óc chó còn là liều thuốc giúp giảm stress, căng thẳng hiệu quả bởi nó chứa nhiều tinh dầu. Ngoài ra, vốn là một quả giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các axit béo không bão hòa, axit alpha linolenic, omega-3 nên quả óc chó còn có tác dụng chống căng thẳng rất tốt, giúp làm dịu những đợt căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên.

9.Quả óc chó giúp não bộ nhớ lâu

Nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, nếu ăn thường xuyên quả óc chó sẽ giúp hỗ trợ não bộ và nhận thức tốt. Bởi vì trong quả óc chó chứa một nguồn phong phú ALA (omega-3) không những làm tăng cường sức khỏe cho não mà còn hỗ trợ hệ thống thần kinh hoạt động khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, có thể đẩy lùi được chứng mất trí bằng quả óc chó vì nó có nhiều vitamin E và flavanoids làm phá hủy các gốc tự do.

10. Giúp cải thiện giấc ngủ sâu hơn

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ ở nhiều người đó chính là do thiếu Hormone Melatonin. Để giải quyết tận gốc vấn đề này thì việc lựa chọn sử dụng quả óc chó là một giải pháp tích cực nhất.

Quả óc chó được xem là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên, không những giúp cung cấp hàm lượng Melatonin cho cơ thể mà còn giúp cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả nhất.

11.Giúp tăng kh năng làm cha

Trong một nghiên cứu tại Châu Âu đã cho thấy rằng nếu ăn khoảng 75gram quả óc chó một ngày sẽ tăng số lượng tinh trùng cho phái mạnh một cách đáng kể. Do đó, khả năng làm cha được rất gần với những ai đang mắc chứng hiếm muộn, làm giảm bớt thể dị bội, cung cấp các dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

  • Công dụng của quả óc chó đối với làm đẹp:

1.Làm đẹp da và chống lão hóa

Do giàu hàm lượng vitamin B,E nên quả óc chó rất tốt cho da, làm cho làn da ít nhăng và làm chậm quá trình lão hóa.

2.Giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Các chất Omega-3, Protein và  chất xơ trong quả óc chó sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất và tạo ra cảm giác no, kìm hãm việc ăn uống không điều độ. Do đó, đây chính là giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn dành cho phái đẹp.

3.Kích thích tóc mc dày hơn và mượt hơn

Những ai đang lo lắng về mái tóc xơ rối, thưa thớt thì nên sử dụng quả óc chó mỗi ngày để cung cấp và bổ sung chất Biotin (vitamin B7) cho cơ thể để giúp tăng cường sức khỏe cho tóc, làm tóc chắc khỏe và  bóng mượt hơn.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *